La pérdida de un ser querido es un evento desgarrador que puede sumirnos en una profunda tristeza y confusión. Como parte de ASG Funerarias, entendemos el dolor y la complejidad del duelo. En este artículo, exploraremos las cinco fases del duelo y cómo afrontarlas.

¿Qué es el Duelo?

El duelo es un proceso natural y complejo que experimentamos tras perder a alguien importante. No existe una forma correcta o incorrecta de sobrellevarlo, y cada persona lo experimentará de manera diferente.

Fases del duelo

Fase 1: Negación

El impacto inicial de la pérdida puede dejarnos en un estado de negación. Nos negamos a creer que nuestro ser querido se ha ido. Podemos sentirnos adormecidos o desconectados de la realidad.

Fase 2: Ira

A medida que la negación comienza a desvanecerse, la ira puede apoderarse de nosotros. Podemos enfadarnos con el fallecido, con nosotros mismos o con el mundo en general. Sentimos injusticia y resentimiento.

Fase 3: Negociación

En un intento de recuperar lo que hemos perdido, negociamos con nosotros mismos o con un poder superior. Podríamos hacer promesas o suplicar un milagro para cambiar la situación.

Fase 4: Depresión

La tristeza y la desesperanza nos abruman en esta fase. Nos sentimos exhaustos, sin esperanza y sin rumbo. El mundo parece un lugar sombrío y solitario.

Fase 5: Aceptación

Finalmente, llegamos a un punto de aceptación. No significa que ya no sintamos dolor, pero reconocemos que la persona se ha ido y que debemos encontrar una manera de continuar con nuestras vidas.

Consejos para Afrontar el Duelo

• Permítete sentir: No reprimas tus emociones. El dolor es una parte natural del proceso.

• Habla de ello: Comparte tus sentimientos con amigos, familiares o un terapeuta. Hablar puede ayudar a liberar el dolor.

• Cuídate: Prioriza tu salud física y mental. Descansa lo suficiente, come sano y haz ejercicio.

• Recuerda a tu ser querido: Comparte historias, mira fotos o crea un diario para mantener viva su memoria.

• Busca ayuda profesional: Si luchas con el duelo, no dudes en buscar ayuda de un profesional.

El duelo es un viaje complejo y profundamente personal. No hay una forma correcta o incorrecta de afrontarlo. Recuerda que no estás solo. En ASG Funerarias, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Ofrecemos servicios de pésame, apoyo y asesoramiento para ayudarte a sobrellevar esta difícil etapa.